Kilo vermek için etkili araçlar arasında narenciye içecekler bulunur. Suyun limonlu düşük kalorili içeriği, büyük miktarda vitaminle birleştiğinde, vücuttaki besin eksikliğini kiloyu tehdit etmeden hızlı bir şekilde doldurmanıza izin verir.
Suyun limonlu kalori içeriği
Enerji değeri ve kalori içeriği
Suyun enerji değeri yoktur, bu yüzden sadece limondaki kalorileri saymaya değer. Narenciye 2.2 kcal içerir. Limonlu bir bardak suda bu kadar az kalori göz önüne alındığında, içecek haklı olarak diyet içeceği olarak kabul edilir. Böyle bir içecek sadece ilk açlık hissini tatmin edebilir.
Vitaminler ve mineraller
Limondaki toplam kalori miktarı çok miktarda vitamin ve mineral içerir. Aralarında:
- bakır:
- potasyum;
- pektin;
- meyve şekeri (normal şekerin 1,5 katı);
- A, B, C, D. vitaminleri
Yarar
Düşük kalori miktarı kilo kaybı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, sabahları daha kolay uyanmaya ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. İçecek, kilolarını izleyen insanlar için uygundur.
Bileşime dahil edilen mineraller ve eser elementler metabolizmayı hızlandırır, zararlı elementlerin vücuttan parçalanmasına ve ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur ve bağışıklığı artırır. Hamilelik sırasında limonlu su, vücudun potasyumunu yenilemeye yardımcı olur ve mide ve bağırsakların işleyişini iyileştirir.
Uygulama
İçkinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak bazı basit kurallar:
- İçecek öğünler arasında tüketilir.
- Tüketilen un ve şeker miktarını izler, midede asitliği nötralize etmek için sarhoş sıvı miktarını arttırırlar.
- Bir beslenme uzmanına danışın.
Yararlı maddeler ayrıca limonlu ılık suda depolanır.
Kilo kaybı yardımı
İçecek sindirim sürecini iyileştirir
Narenciye, sindirim sürecini hızlandırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olur. Limondaki pektin ağır metalleri temizler.
Böyle bir içeceğin faydaları sadece limondan değil, aynı zamanda sudan da gelir. Yeterli sıvı içmek vücudun genel durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Günde sıvı hesaplamak için formül ağırlık / 450 * 14'tür.
Tarifler
Bir içki yapmak için birçok tarif var. Aşağıdakiler standart kabul edilir: 1 bardak su ve yarım limon suyu.
İçeceğe bir alternatif, gün boyunca ılık bir sıvıya eklenen bir karıştırıcıdaki limon zeminidir (tüm ılık içeceklere eklemek mümkündür).
Tadı iyileştirmek ve asidi nötralize etmek için bal, reçel, zencefil eklemeniz önerilir. Takviyeleri kullanırken, kalori içeriği dikkate alınır:
- bal - 100 g başına 302 kcal;
- zencefil - 100 g başına 80 kcal;
- meyve ve meyve reçeli - 100 g başına 240-270 kcal.
Kontrendikasyonlar
Artan asitlik, gastrit veya mide ülseri ile, bu kilo verme yöntemini bırakmanız önerilir. Diş minesinin aşınmasını önlemek için, kullandıktan sonra ağzınızı yıkayın veya dişlerinizi fırçalayın.
En iyi çözüm, özellikle alerjiniz, böbrek veya karaciğer hastalıklarınız varsa, bir beslenme uzmanına bireysel bir danışma olacaktır.
Limon ile hızlı kilo kaybı?
Limon suyu içtiğinizde vücudunuza ne olur? Limon suyu, yarar veya zarar
Sonuç
Bir içki içmek her zaman diyetle birlikte olmaz. Limonlu sudaki kaloriler önemsizdir ve içeceğin kendisi vücudun durumunu iyileştirmeye yardımcı olur, tüm gereksiz ve zararlı maddeleri temizler, vücudu gerekli vitamin ve minerallerle yeniler.
Sağlıklı bir diyete geçişin ilk aşamasında, aşırı iz bırakmamak ve faydalı eser elementlerin eksikliğini telafi etmemek için sabahları bir bardak narenciye içilmesi tavsiye edilir. Bu aşamada, ürünlerin kalori içeriğini hesaplamak mümkündür.