Greyfurt, güçlü acı ile parlak tatlı ve ekşi bir tada sahip bir narenciye bitkisidir. Meyveleri vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan, tonunu iyileştiren ve ek güç veren faydalı özelliklere sahiptir. Beyaz ve kırmızı greyfurt benzer bir bileşime sahiptir, ancak bazı maddeler ve kalorilerde farklılık gösterir.
Beyaz ve kırmızı greyfurtun faydaları
Kompozisyon ve kalori içeriği
Greyfurt meyveleri vitamin bakımından zengindir. Meyve büyüdükçe, birim hacimde daha fazla besin maddesi.
Beyaz ve kırmızı greyfurt şunları içerir:
- organik asitler;
- mineraller;
- karbonhidratlar;
- tuz;
- uçucu yağlar;
- pektin maddeleri;
- selüloz;
- phytoncides;
- P, A, B2, C, E gruplarının vitaminleri
Niringin ayrıca eti kabuktan ayıran beyaz kısımlarda bulunur. Bu yararlı madde meyveye acı bir tat verir. Niringin kolesterol seviyelerini düşürür, gastrointestinal sistem ve kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir.
Ürünün kalori içeriği düşüktür. Enerji değeri 100 g başına 30 kcal'dir.Bu kalori içeriği kilo kaybı için kırmızı ve beyaz greyfurt kullanmanızı sağlar. Sadece kilo alımını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda yağları da azaltır.
Greyfurtun Faydaları
Düşük kalorili içerik ve bileşimdeki vitamin ve minerallerin varlığı greyfurtun profilaktik bir ajan ve bir vitamin kompleksi olarak kullanılmasını mümkün kılar. Meyvenin düzenli tüketimi, düşünme, vücudu tonlama ve ek enerji ve enerji verme yeteneğini geliştirir. Ayrıca, meyveler postoperatif dönemde vücuttaki gerekli maddeleri geri kazanmak için reçete edilir.
Greyfurtun yararlı özellikleri:
- bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
- artan iştah ve gelişmiş sindirim;
- metabolizmanın normalleşmesi;
- karaciğer için faydalar;
- sinir sistemi üzerindeki etki;
- mide asiditesinin iyileştirilmesi;
- kolesterol seviyelerini düşürmek;
- diyabetes mellitusta fayda;
- gelişmiş kan kalitesi;
- dişeti hastalığının çıkarılması;
- tıkanıklıkların ve kan pıhtılarının giderilmesi.
Kozmetik preparatlar meyveler temelinde hazırlanır. Greyfurt yaşlılık lekelerini ve çilleri temizler. Ayrıca, cilt için merhemler ve maskeler üründen yapılır. Saç kalitesini artırmak için greyfurt yağı hazırlanır.
Kabuk ve tohumların yararlı özellikleri
Peel mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olur
Hamur gibi, greyfurt kabuğunun da sağlık yararları vardır. Mide ağrısını ve mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olur. Derileri, günde 2 kez çiğnenen lezzetle çıkarılır. Üst tabaka antibakteriyel etkiye sahiptir.
Vücudun mikroflorasını iyileştiren ve virüsleri yok eden narenciye tohumlarından tıbbi bir ekstrakt hazırlanır. Böyle bir ilacın avantajı, bakterilerin ekstraktın etkisine uyum sağlayamamasıdır. Ayrıca, ekstrakt cilt hastalıkları ve solunum sisteminin viral hastalıkları ile mücadele için kullanılır.
Kemikler aşağıdaki maddeleri içerir:
- rutinosit;
- quartzine;
- biyoflavonoid;
- glikozit.
Kırmızı ve beyaz greyfurt arasındaki farklar
Her iki meyve çeşidi de aynı miktarda asit ve potasyuma sahiptir. Ayrıca, meyvelerdeki karbonhidratların ve pektinin faydaları benzerdir.
Ana fark, farklı miktarda A vitamini. Kırmızı greyfurtta birkaç kat daha fazla var. Kerotine bir antioksidandır, bu nedenle kırmızı meyveler görme tedavisinde yardımcı olacaktır.
Beyaz greyfurt daha az tatlıdır ve daha az likopen içerir. Avantajı düşük kalorili içeriktir. Bir beyaz meyvenin kırmızıya göre 2 kat daha az kalorisi vardır. Bu, kilo kaybı için kullanmanızı sağlar.
Tıpta greyfurt kullanımı
Beyaz ve kırmızı meyveler aşağıdaki koşullar için faydalıdır:
- Soğuk. Kompozisyonda askorbik asit varlığı virüslere karşı koymanıza izin verir.
- Şeker hastalığı. Düşük glisemik indeks diyabetlilerin meyveyi tüketmesine izin verir. Ayrıca, beyaz greyfurt insülin emilimini artırır ve metabolizmayı normalleştirir.
- Karaciğer temizliği. Maddeler toksinleri ve toksinleri vücuttan çıkarmanıza izin verir.
- Kalp bozuklukları. Kolesterol seviyelerini düşürmek kalp krizi olasılığını önler.
- İnme. Flavonoidler hastalık riskini azaltır.
- Kanser. Düzenli posa ve meyve suyu tüketimi kanser gelişimini önler.
- Gebelik. Orta derecede tüketilen meyveler toksikoz belirtilerini ortadan kaldırır.
- Diş eti hastalığı. Turunçgiller stomatit, periodontal hastalık ve diş eti iltihabını önler.
Kilo kaybı için greyfurt
Narenciye, büyük miktarda lif nedeniyle sulu ve doyurucudur, ancak ürünün kalori içeriği düşüktür, bu da diyette kullanılmasına izin verir. Düzenli diyete meyve eklenir. Kırmızı greyfurt ve et birleştirilirken protein emilimi uyarılır. Ayrıca, meyveler birçok salataların bir bileşenidir.
Greyfurt yağ yakar
Diyet yaparken veya boşaltma günlerinde, meyve diyetin temelini oluşturur. Kefir veya diğer az yağlı ürünlerle desteklenirler. Organik asitler, gıdanın emilimini uyaran ve metabolizmayı normalleştiren mide suyu üretimini geliştirir.
Uzun süreli bir diyetle tahriş ve sinirlilik ortaya çıkar. Narenciye esansiyel yağları duygusal refahı artırır. Ayrıca, diyet sırasında mide problemleri durumunda, sabahları bir bardak meyve suyu yardımcı olur.
Greyfurt Suyunun Faydaları
Ürünün acı tadı birçok insanı korkutur, ancak sağlık yararları diğer narenciye meyvelerinden daha iyidir. Birçok yararlı madde ve antioksidan içerir. Ayrıca, kırmızı çeşitlerin suyu görme ve işitme bozukluğu olan yaşlılar için yararlıdır.
Çocuklar da meyve suyu içebilirler. Avantajları, zayıflığa neden olmamasıdır.
Kozmetolojide, meyve suyu yüzün cildini temizlemek için kullanılır. Elastikiyet verir, rengi iyileştirir ve glandüler fonksiyonu normalleştirir.
Kontrendikasyonlar
Çok miktarda yenen meyve diş minesine zarar verir. Bunu önlemek için ağız düzenli olarak durulanır.
Ayrıca, greyfurt ilaçların etkisini olumsuz yönde etkiler, bu nedenle ilaç tedavisi ile kullanımları azalır. Aşırı doza neden olma riski olduğundan, antibiyotik ve antidepresanların meyve suyu ile içilmesi yasaktır.
Meyve yemek vücuda aşağıdaki hastalıklarla zarar verir:
- gastrit;
- midenin artan asitliği;
- pankreas iltihabı;
- ülser;
- kolit;
- hepatit;
- kolesistit;
Narenciye alerjileri ve bireysel hoşgörüsüzlükleri yasaktır. Ayrıca, hipertansiyon için ilaç kullanırken, baş dönmesi, mide bulantısı ve mideye zarar verme riski vardır.
Greyfurt - yararları ve zararları. Greyfurt Diyeti
Greyfurt. Yararları ve kontrendikasyonları
Greyfurt. Yarar ve zarar.
Kırmızı ve beyaz greyfurtun bu tür preparatlarla birleştirilmesi yasaktır:
- Warfarin;
- "Fluvostanin";
- oral kontraseptifler;
- Ağrı kesiciler;
- statinler.
Sonuç
Meyvelerin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için, satın alırken dikkatlice seçilmelidir. Sağlıklı ve tatlı oldukları için büyük ve ağır meyveler almak daha iyidir.
Saklama için buzdolabının alt rafını kullanın. Bu koşullar altında greyfurt bir hafta içinde tüketime uygundur. Oda sıcaklığında, meyve özelliklerini 24 saatten fazla korumaz.