Mandalina, portakal kabuğu ve içinde tatlı hamur ile bir narenciye. Tüketiciler arasında en popüler olanıdır. Mandalinadaki mineraller ve vitaminler vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bu nedenle bu meyve birçok rahatsızlıktan kurtulmaya ve gelişmelerini önlemeye yardımcı olur.
Mandalinada vitamin içeriği
Kağıt hamuru nedir
Mandalina B vitaminleri (B1, B2, B3, B6) içerir. Narenciye ayrıca A ve E vitaminleri açısından da zengindir. Mandalinadaki yüksek C vitamini içeriği nedeniyle, antiviral ve immünomodülatör özellikleri artar. Bu vitaminin içeriği açısından mandarin rekor sahibidir.
Sadece vitaminler mandalina değil, aynı zamanda vücut için yararlı minerallerdir. 100 g hamurdaki mikro elementlerden:
- kalsiyum - 35 mg;
- magnezyum - 11 mg;
- sodyum 1-12 mg;
- fosfor - 17 mg;
- potasyum - 155 mg;
- demir - 23 mg.
Bu turunçgillerde ve diğer faydalı bileşenlerde bulunur: uçucu yağlar, diyet lifi, fitokitler, şekerler ve organik asitler.
Besin değeri
Diyet sırasında düşük kalorili bir ürün (100 g pulpa başına 38 kcal) tüketilebilir ve narenciye alerjisi yoksa kullanım miktarı sınırlı değildir.
Bir soyulmuş meyve 12 ila 38 kcal içerir. Ürünün 100 g'ı 88 g su, 1.9 g diyet lifi içerir.
Kimyasal içeriği:
- proteinler -% 11.4;
- karbonhidratlar -% 80.4;
- yağlar -% 8.3.
Narencinin glisemik indeksi 49 birimdir.
Faydalı özellikler
Düzenli tüketim sağlığı iyileştirir
Bu değerli diyet ürünü vücudumuza fayda sağlar:
- Meyvelerin düzenli kullanımı ile iştah artar, kan saflaştırılır, vücuttaki metabolik süreçler hızlanır.
- Meyve suyu pamukçuk tedavisinde faydalıdır ve menopoz sırasında kanamayı durdurmaya yardımcı olur.
- Mandalinadaki vitaminler şeker hastaları için faydalıdır: kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olurlar.
- Yararlı bileşenlerin zengin içeriği, merkezi sinir sisteminin performansı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir: depresyon, stres ve nevrozlarla başa çıkmaya yardımcı olur.
- Hamurun bir parçası olan fitokitlerin antimikrobiyal etkisi vardır, bu nedenle mandalinaların viral ve bakteriyel enfeksiyonlar sırasında tüketilmesi önerilir.
- Mandalinadaki yüksek C vitamini içeriği nedeniyle, dizanteri tedavisi sırasında kullanılması tavsiye edilir.
- Akciğerleri ve bronşları temizlemek için her sabah taze mandalina suyu alınır.
- Mandalina, tüm parazitleri vücuttan atmaya yardımcı olan vitaminler içerir. Bu meyveler genellikle çocuklar için önerilir.
- Narenciye hamurunda bulunan potasyumun kardiyovasküler sistemin işleyişi üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Aynı özelliğe, hamuru büyük miktarda bu eser element içeren bir muz sahiptir.
- Mandalinadaki vitaminler, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde vitamin eksikliğinin önlenmesinde yararlıdır.
- Hamur veya meyve suyunun düzenli kullanımı ile mantar enfeksiyonlarına karşı bağışıklık artar.
- Meyve kandaki hemoglobin seviyesini normalleştirir.
- Fenolik asit içeriği nedeniyle anti-ödem etkisi vardır.
- Kalp hastalığı gelişme riskini azaltır: inme, kalp krizi.
- Büyük miktarlarda bulunan organo asitler ve mineraller, kolesterol seviyelerini normale döndürür.
- Mandalinadaki vitaminler, tıpkı elmalarda olduğu gibi, aterosklerotik plakların ortaya çıkmasını önler.
Ürüne zarar
Mandarin, gastrointestinal mukozayı tahriş eden organik asitler içerir. Bu meyvenin aşağıdaki durumlarda yenmemesinin nedeni budur:
- gastrit, mide ülseri ve duodenum ülseri;
- midenin artan asitliği;
- enterit, kolit ve enflamatuar bağırsak süreçlerinin alevlenmesi aşamasında;
- kolesistit, hepatit ve akut nefrit.
Özellikle mandalinadaki vitaminler hamilelik ve emzirme döneminde yardımcı olur. Ancak bu ürüne alerjiniz varsa turunçgilleri çok dikkatli kullanmalısınız. Meyveler vücudun reaksiyonunu izleyerek küçük porsiyonlarda yenilmelidir.
Kilo kaybı için kullanın
Mandalina kilo vermenize yardımcı olur
Hamurdaki yüksek lif ve diyet lifi içeriği nedeniyle, mandalina kilo vermek için uygundur. Düzenli olarak tüketildiğinde, bu maddeler vücuttan kilo kaybını etkileyen toksik maddeleri serbest bırakır. Mandalinadaki vitaminler, kilo verenlerin besin eksikliğini telafi etmelerine yardımcı olur.
Bu ürün hem işlenmiş hem de taze olarak tüketilir.
Kabuğun yararlı özellikleri
İyileştirme özellikleri sadece posada değil, aynı zamanda narenciye kabuğunda da vardır. Halk hekimliğinde alkollü tentür çok popülerdir. Bu ev yapımı ilaç, üst solunum yollarının birçok hastalığından kurtulmaya yardımcı olur. Ayrıca, kabuktaki alkol tentürü antiemetik, antipiretik bir ajan olarak kullanılır. Ayrıca ishale yardımcı olur.
Cildi herhangi bir yüzeye yaymak yararlıdır - bir pencere veya masa. Hoş bir aroma verir ve virüslerin ve bakterilerin havasını temizler.
Kabuğun iyileştirici kokusunu soluduğunda, bronş problemleri olan bir kişi daha hızlı iyileşir.
Hazımsızlık durumunda
Hazımsızlık durumunda, çay kurutulmuş lezzet parçalarından demlenir. Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı koyun. İşlenmemiş içerikler. Bu içecek mide ve bağırsakların mukoza zarını dezenfekte eder, sindirim sürecini normalleştirir. Kilo vermek isteyen herkes aynı içeceği içmelidir. Narenciye çayı şekersiz içilir.
Şişkinlik, şişkinlik ve dysbacteriosis ile, kefir veya yoğurtta ezilmiş hammaddeler (her biri 1 çay kaşığı) eklenir.
Öksürdüğünde
Islak öksürükten, boğaz ağrısından kurtulmak için kurutulmuş mandalina kabuğu parçalarından çay yaprakları yardımcı olur.
Kuru öksürükler için, kabukta alkol tentürü kullanılması tavsiye edilir. 200 ml votka 30 gr ezilmiş kurutulmuş hammadde gerektirir. Tentenin karanlık bir yere batırılmasından bir hafta sonra, filtreleyin ve yemekten önce günde üç kez su ile seyreltilmiş 15 damla içirin.
Soğuk algınlığı ile
Turunçgil kabuğuna dayalı soluma iyi yardımcı olur. Kurutulmuş ve ezilmiş kabuk, dar boyunlu bir kaba dökülür, kaynar su dökülür, su 40 ° C-45 ° C sıcaklığa soğuyana kadar bekleyin. Sonra 15-20 dakika boyunca nefes alırlar. Soluma, sabah ve akşam günde 2 kez yapılır.
TANDARİNDE VİTAMİNLER NEDİR | mandalina kadınlar için yararlıdır, mandalina ne için yararlıdır, mandalina bileşimi
Mandarin hangi vitaminleri içerir veya hamile kadınlar için yararlı mandalinalar nelerdir
MANDARINLAR NE İÇERİR? bir sürü mandalina yiyebilir miyim? mandalina ne içerir?
Bronşit ile
Metal bir kaseye 30 g kurutulmuş hammadde dökün, 400 ml su dökün ve kısık ateşte koyun. 5 dakika sonra. kabı pişirerek, brülörleri çıkarın ve bir saat ısrar edin. Sonra süzüldü, 1/4 yemek kaşığı alın. Günde 4 kez.
Tırnak mantarı ile
Meyvenin güçlendirilmiş kabuğu, tırnak mantarıyla iyi başa çıkmaya yardımcı olur. Etkilenen tırnak plakası günlük olarak taze bir ciltle silinir.
Sonuç
Mandalinadaki vitaminler vücudumuza muazzam faydalar sağlar. Enerji ile doyurur, bağışıklığı artırır ve birçok hastalıkla savaşmaya yardımcı olurlar. Bu nedenle, bunları günlük diyetinize dahil etmelisiniz.