Tüm turunçgiller egzotik bir tada sahiptir, ancak limon, greyfurt, pomelos ve mandalina arasında turuncu kültür özel bir yer tutar. Bu meyve kışın evimizde sık sık misafir edilir ve ondan gelen taze meyve suyu yaz için vazgeçilmez bir içecektir. Turuncu, ılımlı bir şekilde kullanır ve kontrendikasyonlara dikkat ederseniz, insan vücudu için iyidir.
Portakalın yararları ve zararları
Kompozisyon
Bir portakalın faydaları zengin bileşimine dayanır. Büyük bir meyve, bir kişinin ihtiyaç duyduğu günlük C vitamini miktarını içerir. Bu vitamin, vücuttaki metabolik süreçlerde aktif bir katılımcı, iyi bir bağışıklık garantisi, serbest radikallere karşı bir savaşçıdır. Kollajen üretimi ve demirin emilmesi, eklemlerin sağlığı ve yaralı dokuların onarımı için gereklidir. Ayrıca, narenciye B, A, D, PP gruplarının vitaminlerini içerir.
Diyet lifinin bolluğu normal sindirime katkıda bulunur ve kendinizi tam hissetmenizi sağlar. Fruktoz tonları, aktif zihinsel aktivite ve fiziksel efordan sonra enerji kaybını geri kazandırır. Zengin eser elementler (kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum) vücudun beslenmesine ve korunmasına, sinir sisteminin normal çalışmasına, sağlığın, gençliğin ve canlılığın korunmasına katkıda bulunur.
Faydalı özellikler
Bir portakalın faydaları iyileştirici özellikleri ve birçok hastalığın önlenmesini sağlama yeteneği ile doğrulanır. Doktorlar kanser, kalp hastalığı ve viral hastalıklardan kaçınmak için bu meyveleri yemeyi önerir. Ayrıca, narenciye kan basıncını ve kötü kolesterol seviyesini düşürür. Yiyeceklerde düzenli kullanımları felç ve kalp krizi riskini azaltır. A, C vitamini ve karotenoid maddeler göz hastalıklarına karşı profilaksi görevi görür ve görüşü iyileştirir.
Turuncu, erkeklerin ve kadınların cinsel işlevi için iyidir, sağlıklı yavruları teşvik eder. Hipovitaminoz, iskorbüt, metabolik bozukluklar için düzenli olarak tüketilir. Portakalın yararlı özellikleri gut, hemoroid, bademcik iltihabı ve sinir sistemi hastalıklarının tedavisinde yardımcı olur.
Bu meyvenin yaralanma ve kırıklardan hızlı bir şekilde iyileşmesi için tüketilmesi tavsiye edilir. Portakal kabızlık için faydalıdır, bağırsakları temizler, kan kalitesini artırır.
Yorgun, uykulu veya enerji eksikliği hissetmek, bir Portakal yemek yeterlidir - verimlilik hemen geri döner.
Kontrendikasyonlar
Turuncu meyvelerin yararları ve zararları büyük ölçüde tüketimlerinin ılımlılığına bağlıdır. Bazen diyette fazla meyve ishale, hipervitaminoza, mide ekşimesine ve hatta obeziteye neden olur.
Pankreatit, gastrit, mide ülseri, akut bağırsak hastalıkları olan portakalları yiyemezsiniz. Diyabetes mellitusta dikkat edilmelidir: ılımlılıkta, bu ürün yararlıdır, ancak tüketerek kan şekeri seviyelerindeki değişikliği dikkatlice izleyin. Portakallara kontrendikasyonlar, narenciye alerjik reaksiyonlara eğilimli insanlar için de geçerlidir.
Daha iyi koruma için, narenciye kabukları bazen kimyasallarla işlemden geçirilir, bu nedenle kullanımdan önce iyice yıkanmalı ve temizlenmelidir. Zehirlerle tedavi edilen kabuk vücuda girerse, sindirim rahatsızlığı ve ciddi zehirlenme mümkündür.
Meyve kabuğunun birçok yararlı madde içermesine rağmen, sadece meyvenin çevre dostu ve saflığına tam olarak güvenle yemeklerde tüketilmelidir.
Zayıflama
Meyve yağ yakmaya yardımcı olur
Portakalın yararlı özellikleri, sağlığınıza ve refahınıza zarar vermeden kilo vermenize yardımcı olur. Bu meyvenin kalori içeriği düşüktür: 100 g ürün başına 40-45 kcal.
Bir orta boy portakal 60-70 kcal içerir ve 100 ml taze sıkılmış meyve suyu 45-60 kcal içerir.
Zengin vitamin bileşimi, vücudun tükenmesini ve bağışıklığın bozulmasını önlemenizi sağlar, diyet sırasında canlılığı ve performansı korumaya yardımcı olur.
Lif bolluğu dolgunluk hissi yaratır ve bağırsakları temizlemeye yardımcı olur. B vitaminleri sinir sistemini stabilize eder ve diyetin bozulmasını önlemeye yardımcı olur. Hızlı kilo vermenin en iyi yolu, diyetinizdeki tatlıları portakallarla ve tatlı çayı bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ile değiştirmektir. Yemekler arasında serinletici, düşük kalorili bir atıştırmalık için mükemmel bir seçimdir.
Güzellik için
Cildin durumunu iyileştirmek için portakalın özellikleri neredeyse büyülüdür. İçerdiği C vitamini kollajen üretimini destekler ve cildi ultraviyole radyasyondan korur. Üründe bulunan beta-karoten ve antioksidanlar yaşlanma sürecini önler. Portakal özleri kozmetikte başarıyla kullanılmaktadır. Bu meyve, cildi pürülan iltihaplardan, yaralardan, alerjik lekelerden ve döküntülerden tedavi etmek için yararlıdır. Buna dayalı fonlar, kırışıklıkları gidermek, elastikiyeti ve sağlıklı görünen cildi düzeltmek için kullanılır.
Nasıl başvurulur
Kullanmanın en kolay yolu yüzünüzü turuncu bir dilim ile silmek, sonra yüzünüzü ılık suyla yıkamaktır. Banyo yaparken meyvenin lezzetini veya kabuklarını banyoya eklemek yararlıdır (bundan önce, kabuk iyice yıkanmalıdır). Yüzün cildini beyaz yapmak için rendelenmiş lezzet sütle karıştırılır ve 20-30 dakika boyunca maske olarak uygulanır. Kozmetologlar kurutulmuş kabuğun çay gibi demlenmesini ve et suyunu saçınızı durulamak, banyo yapmak ve yüzünüzü yıkamak için kullanmanızı tavsiye eder (sabah ve gece).
Faydalı ipuçları
Meyveyi yedikten sonra olumsuz sonuçlardan kaçınmak ve maksimum fayda elde etmek için bir takım kurallara uyulmalıdır.
- Turuncu çukurlar özellikle yararlıdır: kanser ve mantar enfeksiyonlarının önlenmesine ve tedavisine katkıda bulunan maddeler içerirler. Tohumun önceden ezilmesi verimini arttırır. (Son çare olarak, tohum basitçe kemirilebilir).
- Narenciye kabukları genellikle insanlar için zararlı olan balmumu ile ovulur. Ondan kurtulmak için meyveyi iyice yıkayın ve çeyrek saat boyunca tuzlu suya koyun.
- Kan damarlarını temizlemek için geleneksel tıp portakal, fındık ve baldan bir çare almanızı önerir. Meyveler ve fındıklar doğranır ve balla karıştırılır ve daha sonra günde 3 kez yemeklerden önce 1 kaşık alınır.
- Narenciye suyunun insan diş minesini tahrip edici bir etkisi vardır ve çürük riskini artırır. Meyve veya meyve suyu tükettikten sonra ağzınızı iyice yıkadığınızdan emin olun.
- Narenciye esansiyel yağının tıbbi ve kozmetik özelliklerine rağmen, sıcak güneşli günlerde kullanmamak daha iyidir, aksi takdirde yüzün cildi yanar.
Mandalina. Mandalina sağlık yararları ve zararları Mandalina ve kalori içeriğinin faydaları nelerdir
Sonuç
Portakal sadece lezzetli bir tatlı değil, aynı zamanda rahatsızlıklarla savaşmak için de yararlı bir ilaçtır. Egzotik meyve uyum kazanmaya, gençliği ve güzelliği korumaya yardımcı olur. Orantı ve tıbbi kontrendikasyonlar gözlenmezse, bu meyve sağlığa ve esenliğe zarar verebilir.