Kilo kaybı için, yağ yakma etkisini veren ürünlerin kullanımı ile birçok diyet kullanılır. Zayıflama limonu, dünyada popülerlik kazanan bir meyvedir. Limon diyeti nedir, kilo kaybına nasıl katkıda bulunur ve buna bağlı olarak hangi gıdaların tüketilmesine izin verilir, kilo vermek için önemli nüanslardır.
Limon diyeti
Ürün neden faydalı?
Bu narenciye meyvesinin yağ yakımı açısından etkinliği uzun süredir kanıtlanmıştır. Limon ve gıdada daha iyi sindirimi ve vücutta yağ hücrelerinin yanmasını teşvik etmek için diyet yaparken kullanımıdır. Bu tür işlemler, genel olarak gastrointestinal sistemin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan ve kilo vermeye yardımcı olan limondaki sitrik asit içeriğinden dolayı ortaya çıkar.
Herkesin limonla kilo vermesine izin verilmez. Örneğin, bu narencinin kullanımı, midenin yüksek asitliğinden muzdarip insanlar için kesinlikle yasaktır. Bu meyveyi tüketmesine izin verilenler için limon diyeti için birkaç seçenek var. Aşırı kiloya karşı mücadelede yardımcı olur.
Mümkün olduğunca çabuk kilo nasıl
Limonla kilo vermek için aşırı bir diyet var. Sadece 2 gün boyunca tasarlanmıştır, diyetin yaratıcıları 5-6 kg'a kadar bir kilo kaybı etkisi vaat eder. Armoni elde etmek için kullananların yorumları, sadece 1-3 kg yanmanın mümkün olduğunu söylüyor.
Limonla kilo vermenin bu yolu, sadece sindirim sistemi, böbrekler ve diğer organlarla herhangi bir sorunu olmayan ideal sağlığı olan insanlar için uygundur. Aksi takdirde, yalnızca kendinize zarar verebilirsiniz.
İlk gün, limon kaynatma kullanmayı tercih ederek, yiyecekleri tamamen terk etmeniz gerekecektir. Hazırlanması için 8-10 taze limon alın, tüm suyu sıkın. Sonra 1 çorba kaşığı ekleyin. l. bal ve sonra - 1 saat kırmızı toz biber. Tüm bileşenler karıştırılır ve daha sonra 1.5 litre kaynamış su dökülür. Böyle bir infüzyon aç karnına ve daha sonra gün boyunca alınmalıdır.
İkinci gün, et suyu yeniden hazırlanır, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde kullanılır. Böyle bir limon içeceğini 2 günden fazla almamalısınız.
Kefirli Limon
Bir başka hızlı diyet limon ile kilo vermeye yardımcı olur. 2 gün içinde 3-4 kg kaybedebilirsiniz.
Sıkı bir diyet, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde, taze limon ilavesiyle 1 litre hacimli% 1 kefir kullanımından oluşur.
Bu menü herkes için uygun değil. Diyete dönmeden önce, sağlığınızın olasılıklarını değerlendirmek için tüm artıları ve eksileri tarttığınızdan emin olun.
Kefir-limon diyetinin özellikleri bu fazla kiloları kaybetmeyi mümkün kılar. Vücudu boşaltmaya yardımcı olur. Bu diyet oranı bir veya birkaç gün sürecektir. 2 günlük bir diyet sadece 1.5 litre az yağlı kefirin yanı sıra 2 tam limon kullanımını varsayar.
Birkaç kurala uymak önemlidir:
- limonların sadece kabuğu ile yenmesi gerekir;
- kefir% 1 veya yağsız kullanmak daha iyidir;
- böyle bir diyete oturmak zorsa, kefire kepek eklemesine izin verilir;
- ezilmiş limon kefir ve sarhoş sıvıya atılmalı ve daha sonra tekrar meyve ile ele geçirilmelidir;
- limon da maden suyuna sıkılır ve gün boyunca içilir.
Limon Zayıflama Çayı
Bitki çayları en popüler ve etkili kilo verme ürünlerinden biridir. Etkileri, haftada 2 ila 5 kg kaybetmenize izin veren hafif bir diyete bağlı kalınarak artar.
Limon ve papatya ilavesiyle çayın vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu nedenle keskin bir kilo kaybı beklememelisiniz. Limon papatyası içecek diyeti özellikle sağlık sorunları olan ve vücudu aşağıya doğru keskin bir sıçrama ile yaralamak istemeyenler için uygundur. Limon veya kimyasal yağ brülörleri ile aşırı kilo kaybı, vitamin eksikliğine, vücutta sıvı kaybına yol açabilir.
Faydalı özellikler
Limon içeceği vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Papatya ile Limon Zayıflama İçecek Diyetinin Faydaları:
- mükemmel bir bakterisidal ajandır;
- spazmları hafifletir ve ağrıyı hafifletir;
- idrar söktürücü etkisi vardır;
- hafif müshil etkisi vardır;
- ayrıca anti-alerjik etkisi vardır.
2 hafta içinde, belinizde birkaç santimetre kaybedeceksiniz. Bu tür sonuçlar yavaş yavaş elde edilecektir. Bir diyet uygularken, normal yaşam tarzına egzersiz eklemek, abur cubur, tatlılar ve şekerlemelerden vazgeçmek daha iyidir.
Bitkisel infüzyon tarifi
Kilo kaybı için bitkisel bir infüzyonu aşağıdaki şekilde hazırlamak mümkündür:
- Sadece eczaneden satın alınan doğal hammaddeleri kullanın.
- Kurutulmuş çiçekleri en fazla 10 dakika ısrar edin: bu, yararlı özelliklerini koruyacaktır.
- Yemeklerden önce et suyunu için: bu sindirim sürecini normalleştirir. Yatmadan önce tentürü için: daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.
Ayrıca, limonun özellikleri vücudun hormonal sistemini normale döndürür, bu da kilo verme sürecinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Limon Oruç Diyet
Stresi azaltmak için limon kullanarak etkili ve ağrısız bir şekilde kilo vermek için 2 seçenek vardır.
Seçenek numarası 1
İlk limon diyeti 3 gün sürer. İlk gün, aşağıdaki ürünleri tüketmesine izin verilir: kefir, elma ve temiz, limon suyu ilavesi ile durgun su.
İkinci gün, aşağıdaki yiyecekleri yemenize izin verilir:
- elmalı yulaf ezmesi;
- % 0 yağ ve taze sıkılmış limon suyu ile yoğurt.
Son üçüncü günde, limon suyu ve bal ile pişmiş elma / armut ilavesiyle su kullanılmasına izin verilir.
Seçenek numarası 2
Bu limon diyeti tam bir hafta sürer. İncelemelere göre, bu dönemde 3 ila 4 kg kaybettiği ortaya çıkıyor. Diyet sırasında, normal yiyecekleri yemeye izin verilir, ancak aynı zamanda yağlı, tatlı ve unlu yiyeceklerden vazgeçmeye değer. Limonlu ilk su bardağı sabah, aç karnına, geri kalanı - gün boyunca, son - gece, yatmadan önce tüketilmelidir.
Limon suyu kilo vermenize yardımcı olabilir
İlk gün sadece 1 yemek kaşığı içiyorlar. bir limon suyu ile su. Her gün gözlük sayısı artar: ikinci günde - 2 yemek kaşığı. aç karnına limonlu su, üçüncü günde - 3, vb. Son gün, normal suyu limonla reddederek limon ve 1 çay kaşığı bal ekleyerek bir içecekle değiştirirler. Günde en az 3 litre hazırlanmış sıvı içmeniz gerekir.
Tüm etkinliği ile kilo kaybı için kullanılan limon zararlı olabilir. Gastriti olan veya midenin asitliği yüksek olanlar, bu tip ekstra kiloları reddetmelidir. Daha yumuşak yağ yakma araçlarını tercih etmek daha iyidir. Limon yerine greyfurt kullanılmasına izin verilir.
Ballı diyet
Limon-bal diyeti de boşaltma diyeti olarak kullanılır. Birkaç gün içinde, vücudu temizlemeye yardımcı olur ve birkaç ekstra kilo kaybeder.
En zor diyet, gün boyunca yemek yememek ve 24 saat içinde özel olarak hazırlanmış bir içecek tüketmektir. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı eklemeniz gerekir.Bir bardak temiz, durgun suya. tatlım, birkaç çorba kaşığı limon suyu ve kırmızı biber. Bundan sonra, tüm bileşenler karıştırılır.
Bu içecek günde 6 kez tüketilir. Yemekler arasında temiz su kullanılmasına izin verilir. Günde bir kez müshil çay içebilirsiniz.
Karabuğday ve limon diyet
Narenciye kullanımını da içeren karabuğday diyeti bir ila birkaç gün sürer. Aynı zamanda günde 3 öğün gözlemlerler.
Kahvaltıda 1 çorba kaşığı kullanılmasına izin verilir. limon suyunun eklendiği temiz, durgun su. Ayrıca elma sirkesi ile değiştirilir. Ayrıca, ilk öğünde 100 g haşlanmış karabuğday tüketirler. Öğle yemeğinde, yaklaşık 100 g karabuğday yemenin yanı sıra şekerli, ancak şekersiz bir bardak çay içmesine izin verilir. Akşam yemeği için - ayrıca 100 g haşlanmış karabuğday, 1 yemek kaşığı. durgun su ve birkaç dilim taze limon. Şeker veya pudra şekeri serpilirler.
Benzer bir diyet bir haftadan fazla sürmez. Bu süre zarfında 2 ila 5 kg ağırlığındadırlar. Amaç vücudu boşaltmaksa, böyle bir planın diyetini 1-2 gün boyunca takip edin.
Diyette kalmanıza ve devam etmesine yardımcı olacak bazı ipuçları vardır. Et istiyorsanız, bir parça haşlanmış tavuk filetosu almanıza izin verilir. Tatlı bir şey istiyorsanız, kurutulmuş meyveler yardımcı olacaktır. Proteinli bir şey istiyorsanız, haşlanmış balık kullanmasına veya diğer deniz ürünlerini yemesine izin verilir.
Kontrendikasyonlar
Limon diyetine dönerken, kontrendikasyonları dikkate almak önemlidir.
Bu tür yiyecekler gastrit, mide ülseri ve duodenum ülseri, artmış gastrik asitlik ve pankreatit için yasaktır.
Herhangi bir diyette olduğu gibi, belirli bir diyet türüne geçmek bir doktora danışmayı ve tüm risklerin değerlendirilmesini gerektirir.
Limon diyetini takip ederken, hasta baş dönmesi, mide bulantısı, mide ağrısı ve diğer ağrılı semptomlar hissediyorsa, durdurun ve bir doktora danışın. Böyle bir şey gözlenmezse, limon kilo vermek için yararlıdır ve vücuda zarar vermez, ayrıca sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Limon diyeti. 2 günde MINUS 5 kg'a kadar. Kilo kaybı için limon diyet çeşitleri
Günde 1 KG Kaybetmenizi Sağlayan Diyet
Limon diyeti eksi 10 kg
Özetleme
Diyetin tüm günlerini başarıyla geçtiyseniz, bittikten sonra hemen yiyeceğe saldırmamalısınız. Bu, sindirim sisteminin işleyişini olumsuz yönde etkileyecek ve sonuçları geçersiz kılacaktır. Maksimum süre boyunca kiloyu korumak için, normal rejiminize fiziksel aktivite eklemenin yanı sıra tatlılar, un ürünleri, yağlı ve baharatlı yiyeceklerin kullanımını bırakmanız gerekir.
Her zamanki diyete yeşillik eklemek önemlidir: dereotu, soğan, maydanoz ve besleyici tahıllar: yulaf, karabuğday. Meyve ve sebzeler günlük bir diyet, özellikle salatalık, domates, brokoli, patlıcan, turp için mükemmeldir. Yararlı özellikleri kiloyu korumak için faydalıdır.