Çoğumuz ev yapımı elma suyu içmekten hoşlanırız. Karbonhidratlar, fruktoz, glikoz, yağlar, proteinler, B vitaminleri, C, E, PP, P vitaminleri ve çok miktarda mineral içerir. Genellikle sağlık sistemlerinde ve diyetlerde kullanılır. gerçek bir besin deposu olarak sadece 47 kcal içerir.
Elma suyunun yararlı özellikleri ve zararları
Kadınlar için faydalar
Bu, en kolay ulaşılabilir ve yaygın meyve suyu türüdür. Elma suyunun yararlı özellikleri herkes için geçerlidir, ancak kadınların onu sevmesini ve günlük diyetlerine getirmesini sağlayan özel nitelikler vardır.
İçinde bulunan elementler, hem iyileşme döneminde zayıflamış bir organizma için hem de gücü korumak için idealdir. Pektin bakımından zengin bileşimi nedeniyle yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.
Flavonoidler, diyabetes mellitusta pankreasın durumunu iyileştiren glisemik indeksi azaltır.
Elma suyunun kadınlar için faydaları aşağıdaki gibidir:
- gerginliğin, stresin, sinir bozukluklarının üstesinden gelmeye yardımcı olur, depresyondan korur;
- aneminin önlenmesi için kullanılır (hemoglobin seviyesini yükseltir), adet sırasında kan oluşumu süreçlerini düzenler;
- dişler, tırnaklar, saç, cilt üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir;
- bağışıklığı geri kazandırır;
- kanserin önlenmesi için kullanılır;
- kırılgan saçları durdurur ve parlamasını sağlar, büyümesini hızlandırır;
- ateroskleroz belirtileri ile savaşır;
- kılcal damarların, damarların ve arterlerin elastikiyetini arttırır;
- Alzheimer hastalığını ve sklerozu önlemeye yardımcı olur;
- hamilelik sırasında bir kadının toksikoz semptomlarını azaltmasına yardımcı olur;
- bir çocuk taşırken, vücuda anne ve fetus için gerekli vitamin ve mineralleri sağlamak için taze elma taze suyu içerler;
- ödemi hafifletir ve bağırsak fonksiyonunu normalleştirir;
- yeşil elma suyu, kan basıncını azaltmaya yardımcı olur;
- kilo kaybı sırasında fiziksel aktiviteye ek olarak kullanılır, çünkü eğitimden sonra vücuda gerekli pektinleri sağlar.
Sindirimi iyileştirerek ve böylece gıda emiliminin kalitesini artırarak, meyve suyu kullanımı kademeli bir kilo kaybını teşvik eder. Vücut için en faydalı olanın, meyve sıkacağı kullanarak taze meyvelerden yapılmış doğal bir ev yapımı içeceğin kullanılması olduğunu unutmayın.
Hamile kadınların elma suyunu bu formda kullanmaları yararlıdır:
- 1: 1 oranında su ile seyreltilmesi;
- şekersiz yeşil elmalardan sıkılmış;
- 2-3 doz 100 ml.
3 aya kadar olan bebeklerde bağırsak bozulmasını önlemek için, anne evde hazırlanan taze bir içecek tüketmelidir. Yetişkinlerde, meyve suyunun hafif müshil etkisi olabilir.
Erkekler için faydaları
İnsanlar her gün 2 elma tüketen bir kişinin tıbbi bakıma ihtiyacı olmadığını söylüyor. Ev yapımı elma suyunun düzenli kullanımı ile erkekler aşağıdaki organlar ve sistemler üzerindeki olumlu etkisini gözlemler:
- kardiyovasküler sistem - kalp hastalığını önlemek için her sabah yarım bardak meyve suyu uygulanır. erkekler onlara kadınlardan daha sık maruz kalmaktadır;
- vücuttaki hormon dengesinin düzenlenmesinden dolayı güç;
- meni kalitesini artırır;
- kas-iskelet sistemi, çünkü kemikleri güçlendirir;
- bağışıklığı artırır ve kanseri önler;
- böbrek iltihabını giderir;
- verimliliği, dayanıklılığı artırır;
- solunum sistemi, astım gelişimini önler.
Suyu bağışıklığı artırır
Elma suyu, sigara içmek, radyasyona maruz kalmak ve ilaç alırken vücutta biriken toksik ve kimyasal elementleri çıkarabilir. Yukarıda listelenen faydalı değişiklikleri elde etmek için taze doğal elma içmelisiniz.
Çocuklar için faydalar
Çocuklar elma suyunu sevecekler. İçecek büyüyen vücuda birçok fayda getirecektir:
- soğuk algınlığı ve ARVI sezonunda önemli olan bağışıklık sistemini güçlendirir;
- hemoglobin seviyesini artıracak ve anemi gelişimini önleyecektir;
- iştahı arttırmak;
- vücuttaki metabolizmayı hızlandıracak;
- beyni uyarır.
Küçük porsiyonlardan başlayarak bebeğinizi yaşamın 6. ayından itibaren içeceğe yavaş yavaş alıştırabilirsiniz. Alerjik olmayan yeşil elma çeşitlerinden soyulmuş taze sıkılmış meyve suları ile menüye kırıntıların sokulması önerilir. Bir meyve sıkacağı kullanarak pişirmelisin.
Yeni ürünün vücut tarafından asimilasyonunu ve sindirim sisteminin meyve suyuna hızlı adaptasyonunu kolaylaştırmak için, su ile 2: 1 oranında seyreltilmelidir. Daha sonra, bebeğin ona adapte olduğundan emin olursanız, 1: 1 oranında taze meyve suyu üretebilirsiniz. Çocuk 5 yaşına gelene kadar bu oranın gözlemlenmesi tavsiye edilir.
Günlük taze meyve suyu oranları:
- 2-3 yıl - 30 ml'ye kadar;
- 7 yaşına kadar - 100 ml;
- 14-200 ml'ye kadar;
- daha eski - 0,5 litreye kadar.
Alerji belirtileri
Bebeğin diyetinde elma suyu kullanmanın hem yararlı özellikleri hem de kontrendikasyonları ebeveynler tarafından iyi bilinmelidir. Bu genellikle bir çocuk menüsüne sunulan ilk üründür. Alerji semptomlarını bilmelisiniz (ortaya çıkarlarsa, tamamlayıcı gıdaları diyetten çıkarmanız ve bir doktora danışmanız gerekir):
- boynun arkasındaki kızarıklık;
- yanakların kızarıklığı;
- küçük bir döküntü nedeniyle karındaki cildin pürüzlülüğü;
- sıcaklıkta 37.5 dereceye kadar bir artış;
- hiperhidroz (terleme);
- ellerde ve yüzde tahriş;
- ağız ve nazolabial üçgende küçük kırmızımsı lekeler.
Kontrendikasyonlar ve zarar
Doğal meyve suyu zararlı değildir
İnsanlar genellikle elma suyunun insan vücudu üzerindeki olası olumsuz etkilerini düşünür. Yapılandırılmış bir içecek olan doğal olarak taze sıkılmış taze meyve suyu, bağırsaklar tarafından tamamen emilir, zarar vermez ve alerjiye neden olmaz.
Sadece meyvenin aromasını hissetmekle kalmaz, aynı zamanda vücudu temizler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalık riskini azaltır. İstisnasız sindirim ve dolaşım sistemlerinin tüm alanları üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Meyve suyunun doğru kullanımı gücü geri kazanmaya, metabolizmayı iyileştirmeye ve yağ katmanlarının parçalanmasını uyarmaya yardımcı olur.
Elma suyu kullanmanın faydaları büyük olsa da, sağlığınıza zararlı olabilir:
- 1. dereceden şeker hastalığı olan insanlar şekersiz çeşitlerden meyve suyu içebilirler, çünkü daha az früktoz ve glikoz içerir;
- almadan önce gastrointestinal sistemin yüksek asitliği durumunda doktorunuza danışmanız gerekir;
- yaşamın ilk altı ayında çocuklar için diyete dahil edilmemelidir;
- elma yerken alerjik reaksiyonları olan insanlar için içmek kontrendikedir;
- kalıcı hastalıklarla içilen aşırı miktarda elma suyu ağırlaşmasına neden olabilir (özellikle hepatit, kolesistit, bağırsak ve mide hastalıkları olan kişiler için hatırlanmalıdır).
İçeceğin yararlılığını umarak açıklanan kontrendikasyonları görmezden gelirseniz, aşağıdaki yan etkiler mümkündür:
- akut ishal;
- karın ağrısı;
- mide bulantısı ve kusma.
Vücudu iyileştirmek için 1 yemek kaşığı alın. 1.5-2 ay boyunca günde. Ancak bir seferde içilen elma suyunu aşırı kullanmayın, çünkü bu pankreasın işleyişini olumsuz etkiler.
Meyve suyuna aşırı bağımlılık, karın bölgesinde ağırlık hissi, şişkinlik, sindirim organlarının mukoza zarının tahriş olmasına neden olabilir.
Diş minesine zarar vermemek için içecek bir tüpten tüketilmeli veya aldıktan sonra ağzınızı su ile durulayınız. Ancak, bunun için herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa kendinizi meyve suyunu inkar etmeyin. Gerçekten de, bir meyve sıkacağı kullanarak seçilen elmalardan sıkılmış bu içeceğin bir kadehinde 20'den fazla eser element bulunur.
Vücut için gerekli ve sağlığa faydalı tüm maddeleri elde etmek için bir bütçe seçeneğidir.