Her kadın hamilelik sırasında kendi yeni tat tercihlerini geliştirir. Bu zor yaşam süresi küçük miktarlarda tüketilmelidir. Anne ve çocuğun sağlığına zarar vermezler.
Hamilelik sırasında petrol yemek
Hamilelik sırasında mantar
200 çeşit petrol var ve neredeyse hepsi yeniliyor. Basitçe yararlı vitaminler ve elementlerle doludur. Petroller tüm ürünlerle iyi gider, ancak özellikle sebze, balık ve et ile iyi gider.
Ham, salamura veya tuzlu petrol (diğer mantarlar gibi) yemek hamile kadınlar için istenmeyen bir durumdur, ancak ürün özellikle seviliyorsa, mağazadan satın almak daha iyidir. Hamilelik sırasında petrol kullanımı da olumlu sonuçlar verir:
- İçerdikleri proteinler ve amino asitler, fetüsün gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- D vitamini kas-iskelet sisteminin işleyişini geliştirir.
- Kadınlar için "pozisyonda" mantarlar vücudu kolayca emilebilen yararlı maddelerle doldurmaya yardımcı olacaktır.
- Üründe bulunan potasyum ve sodyum kalbin, beynin işleyişini geliştirir ve kaygıyı hafifletir.
Petrol yemek
Hamileler için petroller kalorileri düşüktür ve kolayca sindirilebilir. Bu dönemde figürü takip eden kadınlar için uygundurlar, çünkü sindirim sistemine yük bindirmeyin. Genellikle etle karşılaştırılırlar.
Üründeki faydalı maddeler kardiyovasküler sistemin çalışmasını ve anne ve fetüsün tüm organlarını iyileştirir. Hamile kadınlar sadece küçük miktarlarda petrol yemelidir.
Irina Selyutina (Biyolog):
Petroller yaklaşık% 85 su ve normal bir meyve için gerekli olan bir dizi vitamin ve mineral içerir. Diyet lifi hamilelik sırasında ortaya çıkan kabızlıkla savaşmaya yardımcı olur. Bir çorba, güveç, julienne'de ana yemek olarak veya bileşen olarak 100 g petrol kullanırsanız, anne adayı gerekli tüm element ve minerallerin tamamını alabilir. Ayrıca mantarlar hafızayı geliştirmeye ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur. Bununla birlikte, belirli bir "ama" vardır: haftada sadece 2 kez ve bu ürüne alerjik reaksiyon olmadan mantarları yiyebilirsiniz. Bir mağazadan mantar satın alırken, ideal ürünün gevşek olmayacağını, ancak kaplarda paketleneceğini unutmayın.
Hamile kadınlar tarafından mantar kullanımına da kontrendikasyonlar vardır. Mide problemleri ve gıda intoleransı için yasaktır. Haşlanmış ve kızarmış mantarların yemesine izin verilir. Ürünü tükettikten sonra rahatsızlık veya alerjiler başlarsa, diyetten çıkarmak daha iyidir.
Dikkat
Yanlış pişirildiğinde, mantarlar hamilelik sırasında bir kadının sağlığına zararlıdır. Bir ürünü pişirmenin kendine özgü incelikleri ve kuralları vardır. Pişirmeden önce mantarlar dikkatlice ayrılır ve tüm çürümüş ve küflü atılır.
Petrol hamilelik sırasında dikkatli bir şekilde yenilmelidir. Pişirme işlemi bozulursa, meyve gövdeleri bu tür gerekli yararlı özellikleri kaybeder.
Hamile kadınlar sadece basit kurallara uyulursa champignon mantarlarını yiyebilirler:
- kararmış ve küflenmiş ürünler pişirilemez;
- hamile kadınlar için salamura, kurutulmuş veya konserve mantarlar yasaktır, ödemlere yol açarlar;
- mantar çorbaları pişirmeniz veya sindirimi kolay yemekler pişirmeniz önerilir;
- ürün sadece süpermarketlerde satın alınır;
- iyi yıkanmış;
- yavaş yavaş diyete sokulur.
Mantar tarifleri
Mantar yemekleri hazırlamak kolaydır
Petrolleri hamilelik sırasında çeşitli şekillerde pişirebilirsiniz. İlk olarak, mantarlar yıkanır ve soyulur. Sonra 20 dakika kaynatın ve tekrar durulayın. Bebek bekleyen kadınlar için birkaç basit mantar tarifi vardır.
Bir tencerede mantarlı patates
Bir tencereye ihtiyacınız olacak:
- patates - 3 adet;
- havuç - 1 adet;
- soğan - 1 adet;
- haşlanmış mantar - 60 g;
- ayçiçek yağı - 1 yemek kaşığı;
- 200 ml su.
Hazırlama yöntemi: tüm ürünleri yıkayın, patatesleri küpler halinde kesin, mantarları dilimler halinde kesin, soğanı ince doğrayın ve havuçları kaba bir rende üzerine rendeleyin. Aşırı pişirmek için soğan, havuç ve yağ gereklidir. İlk olarak, soğanları kızarana kadar bir tavada kızartın, sonra havuçları ekleyin. Bir tencereye patates, mantar koyarlar ve her şeyi suyla doldururlar. Çanak 180 ° C sıcaklıkta yaklaşık 30-40 dakika fırında pişirilir.
Şiş kebap mantar şiş üzerinde
Yemek pişirmek için aşağıdakilere ihtiyacınız olacak:
- mantarlar - 200 g;
- bitkisel yağ - 10 g;
- soya sosu - 1 çay kaşığı (takdirine bağlı olarak);
- bir diş sarımsak - 1 adet;
- mayonez - 1 çay kaşığı;
- limon suyu - 2-3 damla.
Hazırlama yöntemi: mantarları yıkayın, soyun, 15 dakika kaynatın ve tekrar durulayın. Diğer tüm ürünleri karıştırın ve bir turşusu yapın. Petrolleri turşuya dökün, karıştırın, folyo veya filmle örtün ve 4-6 saat bekletin, sonra elde edilen kebabı şişlere geçirin ve 15 dakika kızartın. Bitmiş yemeği ekşi krema veya sarımsak sosu ile servis edin.
Hamile kadınlar mantar kullanabilir mi?
133. Hamilelik sırasında mantarlar
Kandaki hemoglobin seviyesini nasıl hızlı bir şekilde artırabilirim? Hemoglobini artıran ürünler
Sonuç
Hamile kadınlar uygun şekilde hazırlanırlarsa petrol kullanabilirler. Mantarların, yaşamının bu döneminde bir kadının durumunun tüm gereksinimlerini dikkate alarak temiz, toksik olmayan ve pişmiş olması önemlidir. Bu tür mantarlar, hamile annenin diyetini çeşitlendirecek, vücudunu faydalı bileşenlerle dolduracaktır. Mantarlar karın ağrısı, rahatsızlık, ağırlık ve diğer sorunlara neden olursa, onları reddetmek daha iyidir. Makul dozlarda, mantarlar bir protein diyetinin bileşenleri için mükemmel bir seçenektir. Hamile kadınlar için herhangi bir yemek hazırlamadan önce, mantarları en az 30 dakika kaynatın.