Kilolarını, görünümlerini ve sağlıklarını izleyen herkes bireysel bir diyet yapar. Rakam için mantarlar vücuda zarar vermez, ancak bu bazı terapötik diyetlerde yasaklanan ağır bir üründür. Meyve gövdeleri ılımlılık açısından faydalıdır, çünkü çok miktarda vitamin ve mineral içerirler.
Mantarın rakam için faydaları
Diyette mantarlar
Kilo verirken mantar yiyebilirsiniz, ancak beslenme uzmanları yiyeceklerin kalitesine ve türüne dikkat etmenizi önerir. Satın alınan, yapay olarak yetiştirilen örnekleri seçmek daha iyidir. Neden? Dış ortamdan gelen minimum miktarda yabancı madde içerirler. Orman türleri ve endüstriyel olarak yetiştirilen mantarlar arasında bir seçim varsa, ikincisini almanız gerekir.
Tıbbi mantar diyeti şöyle çalışır:
- Bir ay boyunca haftada 4 kez, bir et tabağı bir mantar tabağı ile değiştirilir;
- ürünün temizleme özellikleri (süpürge etkisi) ve düşük kalorili içeriği sayesinde, vücut daha az yağ alır.
5 hafta boyunca denekler sadece diyetini ayarlayarak 5 kg fazla kilo kaybederler. Et ürünlerinin mantarlarla değiştirilmesi, günlük olarak enerji almanızı ve aç hissetmemenizi sağlar.
Irina Selyutina (Biyolog):
İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilenler de dahil olmak üzere birçok diyet, mantarların et yerine geçmesini gerektirir. Etki elde etmek için, haşlanması, sebze ile pişirilmesi ve çorbalar için kullanılması tavsiye edilir. Ancak, yemeklerin sadece taze mantarlardan hazırlanması gerektiğini vurguladılar, çünkü Kurutulmuş halde, suyun uzaklaştırılması nedeniyle daha yüksek kalori içeriğine sahiptirler.
Diyet sırasında, atıştırmalıklar yerine veya yemekler arasında, açlığı gidermek için Tibet sütünden ve kombucha'dan türetilen bir içecek içebilirsiniz.
Kağıt hamuru ve kalori içeriğinin bileşimi
Mantarın gövdesi, olağan karbonhidratlara, proteinlere ve yağlara ek olarak, yüksek oranda su ve organik asitler içerir. Ürün işlendi çünkü çiğ yenildiğinde, proteinin emilmesi daha uzun sürer. Petrol folik asit bakımından zengindir ve orman türleri kitin bileşikleri bakımından zengindir. Onun yüzünden yoğun ve tatmin edici. Kompozisyon vitaminleri içerir:
- VE;
- grup B;
- PP;
- D;
- DAN.
Ayrıca demir, fosfor, bakır, manganez, kükürt, selenyum ve ayrıca vücut - lesitin için gerekli olan enzimleri, polisakkaritleri parçalayan maddeler içerir. Her 100 g ham ürün için toplam kalori içeriği:
- Petrollerden 22 kcal;
- Orman türlerinde 40 kcal.
Hayvansal veya bitkisel yağlarla ısıl işlem, bitmiş yemeğin kalori içeriğini arttırır.
Evde kilo kaybı için mantarlar kaynatılır, kurutulur. Satın alınan mantarlar çiğ bile yenir. Ayrıca iştah açıcı baharatlar kullanılmadan tuzlanır ve turşulurlar.
Vücut için faydaları
Orman hediyeleri aşağıdaki organlar ve sistemler için yararlıdır:
- A vitamini varlığı nedeniyle görme için;
- Temizleme özelliklerinden dolayı gastrointestinal sistem ve karaciğer;
- Dolaşım sistemi, çünkü lesitin kan kolesterol düzeylerini düşürür;
- Bağışıklık, özellikle ilkbahar ve kış - ARVI ve ARI dönemi;
- Kanser, kalp hastalığı ve tansiyonun önlenmesinde;
- Kadınların üreme sistemi, çünkü yüksek seviyede folik asit içerirler.
Keskin bir kilo kaybı ile mantarlar vücuttaki besin dengesini geri yükler, stres seviyelerini azaltır. Diyet sırasında, günlük aktiviteler ve sporlar için güç kalırken, bir kişi sağlığını riske atmayacaktır.
Kontrendikasyonlar
Gastrointestinal problemler için mantar tavsiye edilmez
Mantarların faydalı olmasına rağmen, bazı insanlara onları yemeye karşı tavsiye edilir. Gastrointestinal hastalıklar için tehlikelidir: bağırsak ve gastrit dahil ülserler. Tıbbi tablolarda diyette mantar yiyemezsiniz 5, 6, 7.
Ancak ürolitiyazis, düşük asitli kardiyovasküler hastalıklar ile ılımlı olarak yenilmeleri ve mantar suyunda çorbalardan vazgeçmemeleri önerilir. Beslenmede kendinizi aç bırakmak veya sınırlamak yasaktır:
- Hamile kadın.
- Çocuklar.
- Yaşlılara.
- Anoreksiyası olan insanlar.
- Mide ve bağırsak hastalıklarından muzdarip.
Diyette keskin bir değişiklik yapılmadan önce, ciddi hastalıkları dışlamak için testler yapılmalıdır. Tüm ürünleri orman hediyeleriyle değiştiremezsiniz - bu yeme bozukluklarına ve rahatsızlıklara yol açar.
Mantar çeşitleri
Kilo kaybı için kullanılan mantarlar:
- Yenilebilir poliporlar: ılıman iklimlerde yaygın, ağaçların kabuğu üzerinde büyür. Tıbbi özellikleri vardır. Bu, kilo vermek isteyenler için bir bütçe seçeneğidir.
- Shiitake (Çin mantarı): kurutulmuş veya kaynatılmış olarak tüketilir. Kan kolesterol düzeylerini düşürür, choleretic etkisi vardır. İyileştirme özellikleri eski eserlerde tanımlanmıştır.
- Meitake (Japon mantarı): uzun zamandır kilo kaybı için kullanılmaktadır. Vücuttaki hormon seviyesi üzerinde yararlı etkisi olan maddeler içerir. Doluluğu tam olarak hormonal düzenlemenin ihlali nedeniyle ortaya çıkan insanlara yardımcı olacaktır.
- Kuzugöbeği: en uygun fiyatlı ürünler. Sebzeler ve tahıllarla birlikte herhangi bir şekilde alınırlar. Günlük norm daha yüksektir, çünkü hamurda daha az kitin vardır, mantar vücudun emmesi daha kolaydır.
Çünkü diyet yaparken mantar yiyebilirsiniz, pazar bu üründen bir ekstrakt içeren kapsüller sunar. Mantar tedavisi, onları tıbbi amaçlar için kullanan bir yöndür. Ancak kurs sırasında, hala doğru beslenmeye uymanız ve spor yapmanız gerekir.
Her grubun ilaçları için, aşırı kilolarla daha etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olacak yiyecekler de dahil olmak üzere benzersiz bir diyet önerilir. Kabul kurallarını göz ardı etmek, takviyelerin etkinliğini azaltır ve sonuç olarak kilolar sizinle kalabilir. Maksimum kabul süresi 2 aydır.
DAHA UZUN DÜŞÜNMEK İÇİN EN İYİ ÜRÜNLER EV AKŞAM İÇİN
Mantar - rakam için lezzetli ve sağlıklı
Kilo verirken peynir yiyebilir miyim?
Sonuç
Fungoterapinin eski zamanlarda icat edildiğine ve özellikle geyşa tarafından vücutlarına bakarken kullanıldığına inanılmaktadır. Bugün, herhangi bir diyet, sağlık durumunun ve ilaçların veya bazı gıdaların dozajlarının sürekli izlenmesini gerektirir.