Birçok kadın, patlıcanın emziren bir anne tarafından hamilelik sırasında tüketilip tüketilemeyeceğini merak eder. Patlıcanın faydalı olabilmesine rağmen, kullanımında kontrendikasyonlar vardır.
Emziren bir annenin diyetinde patlıcan
Hamilelik sırasında kullanın
Hamileler için patlıcan, diyetteki önemli gıdalardan biridir. Gıdada yemek yiyen anne adayı, fetusun oluşumunda rol oynayan demir ve potasyum gibi eser elementler alır. Karanlık gece gölgesinin bileşimindeki potasyum, diyabet, böbrek problemleri veya zayıf kalp rahatsızlığı çekiyorsa annenin diyetinde vazgeçilmez olacaktır. Bu eleman robotun iç organlarını normalleştirecek ve güçlendirecektir.
Hamilelik sırasında, gece suyunun suyu, hızlı yara iyileşmesini destekleyen ilk antimikrobiyal ajan olarak kullanılır.
Hamilelik sırasında patlıcan, kadının vücudunu bir çocuk - folik asidin tam olarak taşınması için gerekli olan B9 vitamini ile doyurur. Ve içinde bulunan lif ödem ile başa çıkmaya yardımcı olur, çünkü vücuttaki fazla sıvıyı giderir. Ayrıca vücudun asit-baz dengesini normalleştirir.
Bir sebze yemek için en uygun dönem hamileliğin ikinci üç aylık dönemidir.
Emzirmenin yararları
HS'li tüm gıdalar gibi, emziren bir anne için patlıcan diyete dikkatlice sokulur. Aşırıya kaçmamak için ılımlı bir sebze yemelisiniz.
HS ile bir sebzenin avantajları arasında:
- Yarar. Solanaceae, emziren bir anne ve bebeğin vücudu için gerekli olan çok sayıda vitamin içerir, bu da doğumdan 1 hafta sonra diyete girmelerine izin verildiği anlamına gelir.
- Antioksidan nasunin. Beyin hücrelerinin tahrip olmasını önler.
- Düşük kalorili içerik. Taze patlıcan sadece 24 kcal, pişmiş - 21 kcal, haşlanmış - 44 kcal ve kızarmış - 129 kcal içerir. Bu nedenle, bir diyet ürünü olarak kabul edilir.
- Pektin ve lif bakımından zengindir. Kolesterol ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için vazgeçilmez elementlerdir.
Emziren bir annenin diyetine patlıcan eklemekten korkmayın. Her yeni ürün az miktarda sokulur ve reaksiyon izlenir. Küçük bir emzirilen organizma için, çok fazla sebze yenilirse patlıcan önemli bir yük olacaktır. Çocuk huzursuz hale gelirse, kolik ona işkence etmeye başladı - birkaç ay boyunca gece gölgesi yemeyi erteleyin.
Kontrendikasyonlar
Sebze alerjik reaksiyona neden olabilir
- Kompozisyonda solanin varlığı. Olgunlaştığında, bileşimde vücudun zehirlenmesine neden olan ve hem anne hem de çocuk için tehlikeli bir madde alkaloid solanin ortaya çıkar. Bu nedenle, sebzenin hamileliğin ilk aylarında yemek için tavsiye edilmez.
- Oksalatın varlığı. Sık yenildiklerinde birikir ve su dengesizliğine neden olurlar. Ayrıca kalsiyum emilimini azaltma eğilimindedirler. Doktorlar, bebeğin iskelet sistemi güçlendirildiğinde, gebeliğin son aylarında önemli miktarlarda tüketim önermezler.
- Hoşgörüsüzlük. Yenildiğinde bulantı, ishal, kusma, nefes darlığı veya konvülsiyonlar ortaya çıkarsa, bu ürüne karşı toleranssızlık belirtisidir. Bu nedenle, küçük porsiyonlarla yemeye başlamaya değer.
- Alerji. Vücudun reaksiyonları hamile bir kadın, emziren bir anne ve hatta emziren bir bebekte döküntü şeklinde kendini gösterebilir. Alerjinin ilk belirtisinde, patlıcanı hemen diyetten çıkarmalısınız. Hamilelikten önce yemek yerken reaksiyonlar olsaydı, sebze kontrendikedir.
Emzirirken, başkalarıyla birleştirmeden yeni bir ürün tanıtın - bu, vücudun olumsuz reaksiyonunu zamanında fark etmeye yardımcı olacaktır.
Bir sebze yemek seçimi ve yöntemleri
Bir mağazada veya pazarda patlıcan seçerken, sebzelerin şu olmasına dikkat edin:
- olgun;
- bütün;
- zarar görmeden.
İyice durulayın ve pişirmeden önce bir süre soğuk suya batırın. 10-15 dakika boyunca böyle bir prosedür, nitratları sebzeden çıkarmanıza ve kızartırken yağ emilimini en aza indirmenize izin verecektir.
Emzirilmiş patlıcan kızartması yemek için tavsiye edilmez. Pişmiş veya haşlanmış kullanmak yararlıdır.
HS için en iyi yemek patlıcan havyarıdır. Nighthades ilavesi ile sebze suları yapmak yararlıdır. Vücudu gerekli mikro elementlerle doyuracak ve bir bebek beklerken bir kadına güç verecekler.
Emziren bir anne için menü ve tarifler
Emzirme için beslenme // Çiğ yiyecek?! 😉
Emzirme için beslenme, sırlarım, sorun, her şeyi yapmak mümkün mü yoksa hiçbir şey imkansız mı ???
Tamamlama
Hamilelik ve emzirme sırasında gece gölgelerinden korkmayın. Anne ve bebeğin vücudu için gerekli olan çok miktarda besin içerirler. Ancak onları yavaş yavaş yemeye değer, böylece çocuğun ve kadının vücudu onlara alışır.