Kurutulmuş pomelo genellikle dükkanların veya süpermarketlerin raflarında şekerlenmiş meyveler ve kuru meyveler şeklinde bulunur. Böyle bir ürün vücut için yararlıdır, kalorisi yüksek değildir, bu nedenle diyetle beslenme için kullanılır.
Kuru pomelo'nun yararları ve zararları
Kimyasal bileşim
Kurutulmuş pomelo meyveleri, bileşimde yüksek bir karbonhidrat konsantrasyonu ile karakterizedir. Çok miktarda C vitamini (askorbik asit) vardır: 100 g meyve başına yaklaşık 10 mg.
Kurutulmuş pomelo birçok A, B ve P vitamini içerir (100 g başına vitaminlerin her biri yaklaşık 30 mg):
- A vitamini görmenin korunmasına katkıda bulunur.
- B ve P vitaminleri bağırsakların ve kemik dokusunun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kurutulmuş pomelo'nun kalori içeriği
Kurutulmuş pomeloda (yaklaşık 90 kcal) az kalori vardır, bu nedenle uygun beslenme veya diyetle tüketilmesine izin verilir. Düşük kalorili içeriğe rağmen, kurutulmuş pomelo meyveleri çok lezzetlidir. Ek olarak, şekerlenmiş her meyve parçası, vücut için yararlı özellikler ile karakterizedir.
BZHU oranı:
- yaklaşık 0.5 mg protein;
- 0.3 mg yağ.
Karbonhidratlar en çok yaklaşık 65 mg'dır: taze pomelo parçalarının sıcak şeker şurubu ile işlenmesi ve bu durumda birkaç dakika kaynatılması nedeniyle yüksek bir seviyeye ulaşılır. Tatlı şurubu ile besleniyor. Figürünüzden endişe ediyorsanız, böyle bir ürünü büyük miktarlarda tüketmemek daha iyidir, ancak günde birkaç parça zararlı olmayacaktır.
Faydalı özellikler
Açıklama, kurutulmuş pomelo dilimlerinin insan vücudu için büyük faydalarla karakterize edildiğini göstermektedir:
- Dolaşım sisteminin durumunu iyileştirir - bu, kanlarında düşük beyaz kan hücresi veya trombosit seviyesi olanlar için idealdir.
- Kan dolaşımını hızlandırır, kişinin verimliliği artar.
- Kurutulmuş kabuğu yedikten sonra pomelo çok daha aktif olarak çalışmaya başlayan beyin için de yararlı özellikler not edilir.
- Sinir sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Sinirlilik, uykusuzluk veya sinirlilik artışı varsa, kurutulmuş dilimler veya egzotik meyve kabukları kullanmaya başlayın.
- Kemik dokusunun veya solunum sisteminin durumunu etkiler.
- D vitamini eksikliği, tüberküloz veya zatürreye karşı koruma sağlar.
Kurutulmuş pomelo'nun faydaları bağışıklık sistemi üzerindeki etkide de belirtilmiştir. Onun sayesinde bağışıklık artar ve bir kişi daha az sıklıkla viral veya mevsimsel hastalıklarla hastalanmaya başlar.
Pomelo toksinleri vücuttan atar
Pomelo metabolizmayı hızlandırır, düzenli kullanım tüm toksinleri ve toksinleri vücuttan atar. Pankreas aktif olarak çalışmaya başlar, bu da diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur (genetik bir yatkınlığınız varsa). Kilo kaybı sırasında, kurutulmuş kabuk vücuttaki yağ tabakasının bozulmasını teşvik eder. Sonuç olarak, kilo verme süreci çok daha hızlıdır.
Pomelo seçim kuralları
Bir ürünün görünümü kalitesinden bahseder.
Kaliteli kurutulmuş pomelo meyvesi hilal ayına benzemelidir. Dilimler yoğun, yeşil olmalıdır.
Aroma doymuşsa, son kullanma tarihi dolmuştur. Kaliteli bir ürünün kokusu hafiftir. Tat - tatlı, hafif asidik notalar, hafif acı ve büzülme açıkça duyulmalıdır.
Kontrendikasyonlar
Ürünü mide veya bağırsak hastalıkları için kullanmamalısınız. Ülser veya gastrit ile kurutulmuş pomelo yiyemezsiniz - askorbik asit varlığı nedeniyle, enflamatuar süreçler yoğunlaşır.
Kurutulmuş dilimler kolesistit veya hepatit için dikkatli bir şekilde kullanılır - hastalığın semptomları yoğunlaşır. Diyabet veya obezite varlığında, günde 1 parçadan fazla yememesine izin verilir - sadece bu şekilde vücuda zarar vermez. Aksi takdirde, kan şekeri yükselir ve kilo almaya yol açar.
Pomelo'nun kullanışlı özellikleri, ne işe yarar!?
Sonuç
Şekerlenmiş meyveler, taze meyvelerle aynı sağlık yararları ile karakterizedir. Kurutulmuş pomelo'nun kalori içeriği, ılımlı bir şekilde uygun beslenme ile diyete sokmanızı sağlar. Onlarla taşınmamalısınız, çünkü şeker şurubu yemek pişirmede kullanılır. Kullanmadan önce kontrendikasyonlara dikkat etmeniz gerekir.