Greyfurt, vitamin ve mineral açısından zengin sağlıklı bir narenciye meyvesidir. Tıpta ve kilo kaybı için kullanılır. Greyfurtun düşük kalorili içeriği, fazla kilo alma riski olmadan onu tüketmenizi sağlar. Ayrıca, üründeki maddeler fazladan kalori yakar. Meyve hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketilir.
Greyfurt bileşimi ve kalori içeriği
Kompozisyon ve kalori içeriği
Greyfurt bileşimi şunları içerir:
- organik asitler;
- mineral kompleksi;
- karbonhidratlar;
- tuz;
- uçucu yağlar;
- vitaminler (A, grup B, C, PP, E);
- pektin;
- selüloz;
- tuz;
- phytoncides.
Kimyasal bileşim:
- kül;
- iyot;
- bakır;
- potasyum;
- Demir;
- fosfor;
- manganez;
- çinko.
Hamuru deriden ayıran beyaz segmentler niringinden oluşur.
Meyveleri acı yapan yararlı bir maddedir. Bileşen kandaki kolesterol miktarını normalleştirir, kardiyovasküler sistemi, gastrointestinal sistemin çalışmasını iyileştirir.
Narencinin kalori içeriği ortalamanın altında. Enerji değeri 100 g başına 45 kcal'dir.Bu kalori içeriği kilo kaybı diyetleri için greyfurt kullanımına izin verir. Sadece kilo kaybını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücut yağ miktarını da azaltır.
100 g veya 1 adet içinde BJU bileşimi. ürün
- proteinler - 0.98 g (3 g);
- yağlar - 0.2 g (0.7 g);
- karbonhidratlar - 8.76 g (22 g).
Greyfurtun Faydaları
Greyfurtların düşük kalorili içeriği ve yüksek besin değeri, profilaktik bir ajan ve bir vitamin kompleksi olarak kullanılmalarını sağlar.
Ürünün düzenli tüketimi, beynin ve iç organların işleyişini iyileştirir, vücudun tonunu arttırır ve ek enerji verir. Greyfurt ayrıca ameliyattan sonra insanlar için iyidir.
Greyfurtun kBZhU bileşiminde yararlı özellikleri:
- geliştirilmiş bağışıklık;
- diabetes mellitusta glikoz seviyelerinin normalleştirilmesi;
- kan inceltme;
- ağız boşluğunda inflamasyonun ortadan kaldırılması
- midede asitlik seviyesini düşürmek;
- kolesterol seviyelerini düşürmek;
- kan damarlarındaki kan pıhtılarının giderilmesi;
- iştahın normalleşmesi ve sindirim sisteminin iyileştirilmesi;
- metabolik süreçlerin uyarılması;
- karaciğeri temizlemek;
- yüksek besin değeri.
- sinir sisteminin iyileştirilmesi;
Kozmetik preparatlar üründen yapılır. Narenciye yaşlılık lekeleri ve çiller üzerinde çalışır, bu da onları daha az görünür hale getirir. Ayrıca greyfurt yüz maskeleri ve tonlama jelleri yapmak için kullanılır. Saçı daha güçlü ve kalın hale getirmek için greyfurt yağı hazırlanır. Günde yarım büyük veya bir bütün greyfurt, vücuda besin sağlamak için yeterlidir.
Kabuk ve tohumların yararlı özellikleri
Lezzet enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur
Hamur gibi, greyfurt kabuğu da faydalı bileşenlerden oluşur. Karbonhidrat oranı düşüktür ve ortalama yağ içeriğine sahiptir. Mide ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur ve yanma hissini hafifletir. Lezzetin üst katmanı deriden sökülür ve günde 2-3 kez çiğnenir. Ayrıca, lezzet anti-bulaşıcı bir etkiye sahiptir. Greyfurtun düşük kalorili içeriği, kilo verirken cildini ve posasını kullanmanıza izin verir.
Kemiklerdeki düşük kilokalori miktarı, vücuttaki zararlı bakteri sayısını azaltan ve enfeksiyonları ortadan kaldıran iyileştirici bir özüt yapmalarına izin verir. Önleme için ortalama olarak 1 çorba kaşığı yeterlidir. 2 gün içinde para. Bu ilacın avantajı, mikropların etkisine adapte olmamasıdır. Ayrıca, ekstrakt cilt hastalıkları ve solunum organlarının bulaşıcı hastalıkları ile mücadele için kullanılır.
Chem. tohum bileşimi:
- aldofosfamid glikozit;
- quarticin;
- biyoflavonoid;
- rutinosaid.
Tıpta greyfurt kullanımı
Greyfurtun düşük kalorili içeriği ve bileşimi, meyveyi bir dizi hastalık için kullanmayı mümkün kılar:
- Soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklar. Ürünün hamurunda ve derisinde bulunan askorbik asitler, zararlı enfeksiyonları ortadan kaldırır ve bağışıklık sistemini iyileştirir.
- Kardiyovasküler sistemin arızaları. Greyfurtun düşük kalorili içeriği, kalp krizi olasılığını önleyen kolesterol seviyelerini düşürür.
- Onkolojik eğitim. Kanseri önlemek için, düzenli olarak narenciye tüketmeniz gerekir.
- Hamilelik sırasında. Bir bebek taşırken tüketilen ılımlı miktarda meyve toksikozu önler.
- Diş hastalıkları. Greyfurt stomatit, diş eti iltihabı ve diş etlerinde iltihabı önler.
- Şeker hastalığı. Düşük glisemik indeks diyabetlilerin meyveyi tüketmesine izin verir. Ayrıca, taze greyfurt vücudun insülin emilimini uyarır.
- Karaciğer temizliği. Ürün toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
Greyfurttaki kaloriler küçük miktarlarda bulunur, bu da terapötik diyetlerde kullanılmasını mümkün kılar.
Kilo kaybı için greyfurt
Narenciye, yüksek lif içeriği nedeniyle sağlıklıdır. Taze greyfurtun kalori içeriği düşüktür, bu da diyette kullanılmasına izin verir. Meyve günlük diyetin bir parçası olarak tüketilir.
Narenciye et yemekleri ile desteklendiğinde, besinlerin ve proteinin emilimi uyarılır. Meyveler salatalara eklenir ve az yağlı tatlılar için bir dekorasyon olarak kullanılır. Ayrıca, kilo verirken, kalori içeriği artmayan kurutulmuş bir greyfurt hazırlanır.
Oruç günlerinde, narenciye günlük menünün temelini oluşturur. Az yağlı yiyecekler ve kefir ile birlikte kullanılırlar. Organik asitler midede meyve suyu üretimini uyarır, bu da yiyeceklerin emilimini geliştirir ve metabolizmayı normalleştirir.
Uzun katı bir diyetle tahriş ortaya çıkar, bir kişi sinirlenir. Greyfurttan elde edilen uçucu yağlar zihinsel ve duygusal durumu normalleştirir.
Greyfurt Suyunun Faydaları
Narenciye ve meyve suyunun acı tadı birçok insan için hoş değildir, ancak greyfurt ailedeki diğer meyvelerden daha yararlı bileşenlere sahiptir. Birçok antioksidan ve tıbbi bileşen içerir. Ayrıca, meyve suyu görme ve işitme bozukluğu ile yaşlılıkta yararlıdır.
Çocuklar da meyve suyu içebilirler. Avantajı, zayıflığa neden olmamasıdır. Günde 100 ml tüketmek daha iyidir. Taze meyve sularındaki kalori sayısı 40 kcal'ı geçmemelidir
Kozmetolojide, meyve suyu cildin gözeneklerini temizlemek için kullanılır. Ürün esneklik sağlar, rengi iyileştirir ve yağ bezlerini normalleştirir. Ayrıca, bir diyet sırasında gastrointestinal sistemin çalışmasıyla ilgili problemler durumunda, sabahları bir bardak meyve suyu yardımcı olur
GRAPEFRUIT: iyi değil, ZARAR!
Yağ Yakıcı Ürünler GRAPEFRUIT
Greyfurtta kaç kalori var?
Kontrendikasyonlar
Günde çok sayıda yenen narenciye, diş minesinin üst tabakasına zarar verir. Bunu önlemek için düzenli bir ağız durulaması yapılır.
Ayrıca, greyfurtlar bazı ilaçların kullanımının etkisini azaltır, bu nedenle ilaç tedavisi ile kullanımları azalır. Aşırı doza neden olmamak için greyfurt suyu ile antibiyotik ve antidepresan içmek yasaktır. Çok fazla meyve yemekten kaynaklanan zarar mide ülseri, yüksek asitlik, gastrit ve hepatit ile kendini gösterir.
Narenciye ve bileşenlerden birine karşı bireysel hoşgörüsüzlüğe alerjiniz varsa, ürünün yemek yasaktır. Ayrıca, hipertansiyon için ilaçlarla tedavi ederken, baş dönmesi, mide bulantısı ve hazımsızlık olasılığı vardır. Greyfurtun oral kontraseptifler ve narkotik ağrı kesicilerle birleştirilmesinde olumsuz bir reaksiyon ortaya çıkar.
Sonuç
Meyvelerin maksimum etkiye sahip olması için, satın alırken doğru bir şekilde seçmeniz gerekir. Greyfurttaki az miktarda kalori, büyük meyveler için tipiktir.
Buzdolabının sebze bölmesi depolama için kullanılır. Bu gibi durumlarda, greyfurt 10 gün içinde tüketilebilir. Oda sıcaklığında, meyveler bir gün boyunca terapötik etkilerini korur.