Turunçgil meyveleri, genel refah üzerinde olumlu etkisi olan bir dizi mineral ve bir dizi hazinedir. Hamilelik sırasında narenciye, ciddi sonuçlardan kaçınmak için dikkatle yenilmelidir.
Hamilelik sırasında narenciye faydaları ve zararları
Hamilelik sırasında kullanın
Narenciye ailesinin popüler temsilcileri: portakal, mandalina, limon, greyfurt, sheddock ve fortunella - fetüsün oluşumu ve gelişimi sırasında çocuk üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler.
Limon en yararlı olarak kabul edilir - tüm hamilelik döneminde ve emzirme döneminde yemesine izin verilir.
Hamilelik sırasında narenciye geri kalanı sınırlı miktarlarda yenebilir, çünkü bebeğe zarar verebilecek güçlü antijenlerdir.
Hamileliğin 20. haftasından başlayarak, kendinizi bu meyvelerin kullanımı ile sınırlamanız önerilir. Bu, bu dönemlerde, fetüsün kendi antikorlarını geliştirmesi, bu da çocukta sonraki alerji riskini arttırmasıyla açıklanmaktadır.
Narenciye'nin hamilelik sırasında faydaları
Narenciye için kontrendikasyon yoksa, kompozisyon nedeniyle hamilelik sırasında yemek faydalıdır:
- B vitamini (fetüsün merkezi sinir sisteminin doğru gelişimi için gereklidir);
- retinol, tokoferol, kolekalsiferol;
- potasyum, kalsiyum, fosfor, ferum (erken hamilelikte yararlıdır, kandaki hemoglobin konsantrasyonunda bir azalmayı önleyebilirler);
- bol miktarda lif (sindirim sisteminin işleyişini stabilize eder).
Erken hamilelik sırasında narenciye, hoş olmayan bulantıyı hafifletebilir. Bunu yapmak için, bir bardak taze sıkılmış limon suyu veya limon dilimi ile saf su içmeniz gerekir. İçinde bulunan antioksidanlar vücut zehirlenmesi semptomlarını hafifletir.
Narenciye karaciğeri detoksifiye eder
Hamilelik sırasında, turunçgiller karaciğer hücrelerini olumlu yönde etkiler ve toksinleri temizler. Greyfurt özellikle bu kalite ile ünlüdür, bu nedenle karaciğer patolojileri olan hepatit C olan kadınlar günde birkaç dilim greyfurt tüketmelidir.
Kalp kası ve nöronların çalışmasını stabilize etmek için, hamile kadınların diyetlerine limon eklemesi gerekir, bu da kan basıncını normalleştirme yeteneği ile ünlüdür.
Hamilelik sırasında narenciye ve özellikle mandalina kullanımı sindirim süreçlerini iyileştirir. Lif, protein, pektin, tuzlar, kalsiyum, A, B, E gruplarının vitaminlerini içerirler ve hiç trigliserit içermezler.
Grip, akut solunum yolu enfeksiyonları, ARVI alevlenmesi mevsiminde, hamile kadınların günlük diyetlerine limon, kivi, kireç eklemeleri gerekir - bağışıklığı arttırır, viral ve soğuk algınlığı ile mücadeleye yardımcı olurlar. Aynı meyveler lomber bölgedeki demir eksikliği ve ağrıyan ağrı için günlük olarak kullanılır.
Kireç, ciltteki kollajen ve elastinin aktif uyarılması nedeniyle cildin sıkılığını ve elastikiyetini geri kazanabilen bir meyvedir. Cilt gevşekliği sorunu birçok hamile kız için geçerlidir, çünkü hamilelik sırasında yerleşik bir görüntü cilt elastikiyetinin kaybına yol açar. Kireç sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, aroması yatıştırır ve sonraki sinir bozulmalarını, depresyonu, ilgisizliği gidermeye ve önlemeye yardımcı olur.
Önlemler
Hamilelik sırasında narenciye yemek her zaman mümkün değildir: olası alerjik reaksiyonları hatırlayın, fetüsün gelişiminde çeşitli patolojilere yol açabilirler.
Hamilelik sırasında narenciye kontrendikasyonları:
- artan asitlik;
- mide ve duodenumun mukoza zarlarının ülseratif oluşumu;
- iltihabı;
- endokrin hastalıkları, diyabet (portakallı mandalina yüksek şeker içeriği ile ünlüdür).
Sonuç
Hamileler için narenciye meyveleri, doğru kullanıldığında, doğumdan önce ve sonra annenin vücudu üzerinde ve aynı zamanda fetüsün gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan bir antioksidan, mineral, vitamin kaynağıdır. Aşırı meyve tüketimi hipervitaminoza yol açabilir, bu nedenle izin verilen maksimum miktar haftada 5 meyvedir.